Comparações com celebridades podem afetar o equilíbrio emocional no pós-parto...
O que Claudia Leitte e Victoria Beckham têm em comum? As duas, a exemplo de tantas celebridades, apareceram na mídia com o corpo em forma poucos meses depois de dar à luz.
Mas, diferentemente das celebridades, as mães normais demoram muito mais tempo para voltar ao corpo anterior à gestação. Segundo uma pesquisa realizada no Reino Unido, as mulheres levam 409 dias - ou um ano, um mês e uma semana, para ser mais exato – para perder o peso que ganharam durante os nove meses de gravidez. Esse também é o prazo que elas levariam para retomar a vida sexual por completo.
Mas, diferentemente das celebridades, as mães normais demoram muito mais tempo para voltar ao corpo anterior à gestação. Segundo uma pesquisa realizada no Reino Unido, as mulheres levam 409 dias - ou um ano, um mês e uma semana, para ser mais exato – para perder o peso que ganharam durante os nove meses de gravidez. Esse também é o prazo que elas levariam para retomar a vida sexual por completo.
O estudo incluiu 1.000 mães britânicas de todas as idades que disseram ter demorado mais tempo do que esperavam para se sentir atraentes novamente. Sentir-se constantemente cansada e não ter tempo para se cuidar foram alguns dos motivos alegados por essas mães para justificar a baixo autoestima após o parto.
E por aqui não é diferente. Para Ana Lúcia Beltrame, obstetriz do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de São Paulo, é difícil medir o tempo exato para a perda dos quilos extras que vêm junto da gravidez, já que a facilidade ou não para emagrecer neste momento é consequência de três fatores: o IMC (Índice de Massa Corpórea) que a mulher tinha antes de engravidar, a prática ou não de exercícios e a amamentação. "Em média, a mulher consegue voltar ao antigo corpo de seis a 12 meses, mas isso não é uma regra", afirma Ana Lúcia.
E por aqui não é diferente. Para Ana Lúcia Beltrame, obstetriz do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de São Paulo, é difícil medir o tempo exato para a perda dos quilos extras que vêm junto da gravidez, já que a facilidade ou não para emagrecer neste momento é consequência de três fatores: o IMC (Índice de Massa Corpórea) que a mulher tinha antes de engravidar, a prática ou não de exercícios e a amamentação. "Em média, a mulher consegue voltar ao antigo corpo de seis a 12 meses, mas isso não é uma regra", afirma Ana Lúcia.
Ao contrário das recomendações médicas mais antigas, que diziam que toda mulher deveria comer por dois durante os nove meses, hoje, o indicado é que elas mantenham a linha. As que estavam em o peso normal - IMC até 25 - antes de engravidar, ganhem de 9 a 12 kg. Já as que indicavam sobrepeso – e IMC acima de 25 – não podem engordar mais do que 9 kg.
O índice de massa corpórea vai influenciar diretamente no tempo para voltar ao corpo anterior à gestação. Se a mulher com sobrepeso antes de engravidar engorda mais do que o indicado, ela certamente vai demorar mais tempo do que a que estava com peso normal para recuperar a boa forma.
Cuidados com a alimentação e a prática de exercícios também são fundamentais antes e após a gestação. Se você ainda está grávida, fique atenta - uma dieta balanceada e atividades físicas vão fazer diferença para usar novamente naquela calça preferida, já que seu metabolismo estará mais acelerado.
Mas depois de dar à luz é preciso cautela na hora do treino. Se o parto foi normal, a mulher pode voltar à academia uma mês após ganhar o bebê. Se ela passou por cesárea, no entanto, terá que esperar no mínimo 40 dias para poder fazer exercícios leves como caminhada, alongamento e yoga.
O índice de massa corpórea vai influenciar diretamente no tempo para voltar ao corpo anterior à gestação. Se a mulher com sobrepeso antes de engravidar engorda mais do que o indicado, ela certamente vai demorar mais tempo do que a que estava com peso normal para recuperar a boa forma.
Cuidados com a alimentação e a prática de exercícios também são fundamentais antes e após a gestação. Se você ainda está grávida, fique atenta - uma dieta balanceada e atividades físicas vão fazer diferença para usar novamente naquela calça preferida, já que seu metabolismo estará mais acelerado.
Mas depois de dar à luz é preciso cautela na hora do treino. Se o parto foi normal, a mulher pode voltar à academia uma mês após ganhar o bebê. Se ela passou por cesárea, no entanto, terá que esperar no mínimo 40 dias para poder fazer exercícios leves como caminhada, alongamento e yoga.
Vá com calma:
Para que consiga lidar com essa pressão da mídia e da sociedade é necessário que você tenha em mente que muita coisa mudou, não só seu corpo. As comparações com as mães famosas são inevitáveis. Mas lembre-se de que, como a imagem é importante para elas, o esforço (e dinheiro!) para recuperar a forma é maior também. “Nem sempre é prejudicial se comparar, desde que isso sirva como um trampolim do tipo: se ela conseguiu, eu também consigo”, afirma Patrícia Spada, psicóloga clínica e pesquisadora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
É normal sentir-se só, estranha e mais emotiva nesse momento. Afinal, além de todas as mudanças que um bebê traz, as alterações hormonais são grandes e interferem também no seu estado psicológico. Mais importante do que tentar corresponder à expectativa alheia e "ter o corpo da Claudia Leitte" é manter o equilíbrio emocional, com saúde, para dar a atenção devida ao seu bebê.
